Bağlı çaydanı necə istifadə etmək olar

Bağlı yük maşını da Bağlı Ructor adlanır. Dəniz avarçəkməsini simulyasiya etmək və simulyasiya etmək üçün hazırlanmış bir idman avadanlığıdır. Bağlı yük maşını istifadə etməzdən əvvəl, çalışan və ya Rəşin də lazımlı istiləşmə məşqlərini həyata keçirməlisiniz. Bağlı yük maşını istifadə edərkən əvvəlcə böyük bir təhlükəsizlik yoxlamasını həyata keçirmək lazımdır və sonra ayağı ayaq pedalına düzəltmək lazımdır. Tədricən yük maşını istifadə edərkən, sapı möhkəm tutun, sonra hər iki ayağını məcbur etmək üçün istifadə edin və ayağı düz itələmək üçün güc istifadə edin. Eyni zamanda, qolu qarın boşluğunun yuxarı tərəfinə çəkilməlidir, sonra əvvəlcədən hazırlanmış vəziyyətə qayıtmaq üçün qolları və dizləri bükməlidir.