Bağlı yük maşını sizin abs üzərində işləyirmi?

Qarın əzələlərini həyata keçirmək istəyən insanlar tez-tez qarın qıvrılması və tərs qarın qıvrımı kimi məşqlər edirlər. Bağlı yük maşınının bir çox proqramı yoxdur. Çünki məşq etmək üçün qapalı kərpicidən güvənirik, yuxarı qollarımız, belimiz, ayaqlarımızı və arxamız həyata keçiriləcəkdir. Onların arasında arxa, qolları və bud əzələləri daha yüksək stimullaşdırıcı gücə malikdir, bel və qarın yalnız bir-birinə öyrədilir. Buna görə də, qarın əzələlərinizi həyata keçirmək istəyirsinizsə və ya bir qədər məqsədyönlü duruş etməlisinizsə, effektiv olsa da, Bağlı Yükləyici yaxşı bir metod deyil.