Treadmill istifadə edərkən diqqətə ehtiyacı olan problemlər

1. TreadMill başlayanda hər iki tərəfdəki ayaq lövhələrinə addım atmaq və sonra başlayandan sonra işləyən kəmər üzərində addım atmaq daha yaxşıdır.
2. Əvvəlində yavaşdan sürətli, istiləşməyə başlayın və tədricən sürətlənin.
3. Qaçarkən, qollarınızı yuxarı qalxmaq və qolu dayanmaq üçün ən yaxşısıdır, çünki bu, bədən boyunca aerob məşqdə iştirak etmək üçün əlverişli deyil və məşq effekti yaxşı olmaya bilər.
4. Treadmill-də bir təhlükəsizlik düyməsinə liman varsa, işləyərkən, sürətlə işləyərkən qaçış yolunu dayandıra bilməməsi üçün bədəndəki təhlükəsizlik düyməsini bərkidin. (Treadmill təhlükəsizlik düyməsinə çəkildikdə avtomatik olaraq dayanır)
5. Qaçış üçün düzgün duruş, sinənizi düzəltmək və düzəltmək lazımdır. Əvvəlcə çətin ola bilər, ancaq uzun müddət davam etdikdən sonra düzgün işləyən duruşa sahib olmaq fitness və formalaşmaya kömək edə bilər.
6. Qaçış yolunu dayandırdıqda, sürət də sürətlə yavaş-yavaş olmalıdır ki, insan bədəninin özünün əksinə bir proses var ki, insanlar maşından düşərkən başgiczy hiss etməsinlər. Əgər qaçış yolunda işləmisinizsə və yola düşməyinizi dayandırsanız, başgicəllənmə hiss edəcəksiniz, bu da sizi aşağı düşməyiniz asandır.