2008-ci ildə qurulan Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co, Ltd. Professional istehsalçı, fitness avadanlıqlarının inkişafı, dizaynı, istehsalı və satışı ilə inteqrasiya edir. Ningjin County İnkişaf Zonasında yerləşən Dezhou City, Shandong Province, şirkətin ümumi sahəsi 50.000 kvadratmetr olan 5 seminar qurdu.
Zəngin məhsullar
Ningjinin yaxşı inkişaf etmiş bir avadanlığı sənayesi zəncir və tam fitness avadanlığı istehsal təcrübəsinə əsaslanaraq, Sinzhen Fitness inkişaf edir, elektrik sürətlə idman avadanlığı, multi idman salonu, bar və dumbbell və s. Idman zalları, korporativ, universitetlər, klublar və ev istifadəsi üçün mövcuddur.
Güclü istehsal qabiliyyəti
Ningjin County İnkişaf Zonasında yerləşən Dezhou City, Shandong Province, şirkətin ümumi sahəsi 50.000 kvadratmetr olan 5 seminar qurdu. Üstəlik, peşəkar komandamız 18 baş mühəndisdən və 80 təcrübəli texnikadan ibarətdir.
Məhsul tətbiqi
Xinzhen Fitness fitness klubları, fitness mərkəzləri, dövlət müəssisələri, təhsil və təlim və digər yerlər üçün yüksək keyfiyyətli və effektiv idman və fitness avadanlıqları təmin etmək niyyətindədir. 10.000-dən çox fitness klubu, idman zalı, idman salonu, şirkətlər, şirkətlər, hökumət agentlikləri, ev idman zalı, akademik reabilitasiya və digər tətbiq sahələri üçün tam bir dəst dəsti təmin etdi.
Aparıcı xidmət
Uzun illərdir ki, sənaye təcrübəmiz, tam istehsal idarəetmə, keyfiyyət nəzarəti və satış xidməti əməliyyat sistemi. Qida əlavə və ya qidalandırıcı əlavə almaq istəsəniz, tələblərinizi e-poçtla göndərin və məhsulu sizin üçün düzəldə bilərik.
Avarçəkmə maşını nədir?
Avarçəkmə maşınlarını avarçəkmə hərəkətlərini təqlid etmək üçün bir avarçəkmə maşını istifadə edilə bilər. Maşının bir ucunda, ayaqlarınızı təmin etmək üçün oturacaq və bir ayaq çubuğu var. Sapı maşının ön hissəsindəki uçuşa bir kabel ilə bağlanmışdır. Bir avarçəkmə maşını bir qaçış yolundan və ya elliptikdən xeyli az çəkdiyindən, onu asanlıqla evinizə asanlıqla köçürə bilərsiniz. Bir avarçəkmə maşını həm aerobik, həm də güc məşqi təmin edir. Ayrıca, oynaqlarını aşmaqdan çəkinmək istəyən insanlar üçün əla təsir göstərən az təsirli bir məşqdir. Bir avarçəkmə maşını tam məşqiniz kimi istifadə edə və ya digər məşqlər ilə birlikdə daxil edə bilərsiniz.
Avarçəkmə maşınının faydaları
Fitness rejiminizin bir hissəsi olaraq avarçəkmə maşınından istifadə çoxsaylı elmi dəstəkləyən faydalar verir. İdman salonu avadanlıqlarından istifadə etməkdən faydalanmağın bir neçə yolu var.
Aerobik və əzələ gücünü artırır
Bağlı avarçəkmə əzələ gücünü və ürək-damar dözümlülüyünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Avarçəkmə vuruşunun təkrar hərəkəti əzələ liflərinizin böyüdüyünə kömək etmək üçün əzələlərinizi stres altında qoyur. Oksigendən səmərəli istifadə etmək üçün əzələlərinizi və ağciyərlərinizi də işlədirsiniz.
01
Əzələ və birgə hərəkətliliyi artırır
Avarçəkmə, digər ürək-damar məşqləri ilə müqayisədə oynaqlarınıza qoyulan stres miqdarını azaldan az təsirli bir məşqdir. Ayrıca, rahatlığı artırmağa və oynaqlarınızın sərtliyini minimuma endirməyə kömək edən geniş bir hərəkət tələb edir.
02
Tam bədən məşqi təklif edir
Avarçəkmə eyni zamanda müxtəlif əzələ qruplarını eyni anda cəlb edir, buna görə bədəninizin birdən çox sahələrini birdən-birə, nüvənizi, arxa və qollarınızda işləməyə imkan verən hərtərəfli tam bədənli bir məşq kimi xidmət edə bilər.
03
Kalori yandırır
Arıqlamaq istəyirsinizsə, avarçəkmə kalori yandırmaq üçün səmərəli bir yol ola bilər. Ürək-damar fəaliyyətinin və müqavimət təliminin birləşməsi, çəki idarəetmə və yağ itkisi üçün təsirli bir vasitədir, hamısı aşağı təsir edərkən.
04
Duruşu yaxşılaşdırır
Adekvat duruşun qorunması çox sayda sağlamlıq faydası təklif edir - nəfəs almaq, həzm etmək və xəsarətlərin qarşısını almaq qabiliyyətinizi artırır. Avarçəkmə, postural gücünü və şüurunu artıra biləcək təsirli bir məşq ola bilər, bel ağrısı riskini potensial olaraq azaldır.
05
Arxa diz əzələləri
Hamstrings, iki oynaqda hərəkəti idarə etdikləri deməkdir. Hamstrings kalçanı uzadır və dizni çevirin. Hamstrings, sağalmadan dizi bükməkdə iştirak edir. Tutulanda, dizinizin paralel olması və əyilmiş dizləriniz sinə tərəfindən uzanması üçün tam əyilmişdir, beləliklə hamstrings dizlərinizi qaldırmağa kömək edir. Hamstrings, kalçanı uzatmağa kömək etmək üçün avarçəkmə zərbəsi zamanı aktivləşdirilir.
Deşik
Hamstrings kimi, dördbucaqlı əzələlərdir, lakin hamstrings antaqonistləridir, yəni dördlüklərin hamstrings hərəkətinə qarşı çıxır. Halbuki hamstrings kalçanı uzadır və diz çevirir, dördlüklər kalçanı bükür və diz uzadır. Quads, avarçəkmə mərhələsi zamanı diz uzadılmasının əsas sürücüsüdir, ayaqları ayaqları izləmək üçün inanılmaz bir güc təmin edir. Bundan əlavə, tutma zamanı, dördlüklər kalçanı bükməyə və trunkunuzu irəli aparmağa kömək edir ki, addımınızın uzunluğunu artıra biləsiniz.
Qleym
Glutes, sürücüyə cəlb olunan əsas əzələ qruplarından biridir, kalçanı uzatmağa və magistralı dik vəziyyətdə irəliyə aparan vəziyyətdə hərəkət etməyə kömək edir.
Buzov
Dana əzələləri və ya buzovlar, alt ayağın arxasında, dizin arxasından tutduğu yerə endirdikləri yerə və Alhilles tendonunda topuqlara qoşulur. Dana meydana gətirən iki fərqli əzələ var: daha böyük və daha güclü əzələ olan iki başlı gastrokemi və soleus. Gastrocnemius diz və plantarfleksini ayaq biləyini bükməyə kömək edir (tiptoes üzərində dayanmaq kimi), buna görə avarçəkmə maşını, hərəkətin finişə qədər hərəkət etməsi zamanı ayaq biləyi planıfleksiyasını yaratmağa kömək etmək üçün buzovlardan istifadə edir. Soleus, gastroknemiusun altındakı kiçik, incə bir əzələdir. Ayağı ayaq biləyinin plantarfleksiyasında olan gastrocnemiusa kömək edir və hərəkət boyunca tibiri sabitləşdirir ki, şin və ayağınız diz, bud və kalça ilə uyğunlaşsın. Gastrocnemius da diz fleksiyasını idarə etməyə kömək edir, buna görə bir vahid kimi buzovlar avarçəkmə zərbəsinin tutma mərhələsində böyük rol oynayır, ehtiyacınız olan diz fleksiyonunu və axtardığınız şaquli şin mövqeyini yaratmağa kömək edir.
Latissimus dorsi
Latissimus Dorsi, kürəyinizin çox hissəsini əhatə edən böyük, geniş, fan şəklində bir əzələdir və bu, avarçəkmə işlədiyi əsas əzələlərdən biridir. Avarçəkmə vuruşunun tutma mərhələsi zamanı Latissimus Dorsi, qollarınızın uzanmasına nəzarət etməyə kömək edir.
Trapezius
Trapezius, çiyin bıçaqlarının, xüsusən geri çəkilmə və protraksiya hərəkətinə kömək edən yuxarı belinizdəki bir əzələdir. Tutma mərhələsində, Trapezius əzələsi, qollarınızı irəli sürdükcə çiyin bıçaqlarınızı sabitləşdirməyə və idarə etməyə kömək edir.
Romboidlər
Avarçəkmə maşını işləyən digər bir əzələlər qrupu, belin çiyin bıçaqlarına bağlayan yuxarı arxadakı kiçik əzələlər olan romboidlərdir. Romboidlər, vuruşunuzun uzunluğunu uzatmaq üçün qollarınızla irəlilədikcə çiyinləri sabitləşdirməyə kömək etmək üçün avarçəkmə mərhələsi zamanı aktivləşdirilir.
Biceps
İnsanların bədbiqəli şəkildə bükülməsi və pozşanları olan yuxarı qollarınızın ön hissəsindəki əzələlər olan biceps, dirsək əymək üçün məsuliyyət daşıyır. Sürücü zamanı və sona qədər, biceps, əlləriniz dizlərinizi keçdikdən sonra sükutunuzu sternumunuza çəkməyə kömək etmək üçün dirsəkdən çəkin.
Trelips
Üst qolun arxasında yerləşən Triceps, dirsəkdən və ya qolu düzəltmək üçün istifadə olunur. Tutma zamanı, avarçəkmə maşınının sükanı üçün çatdığınız və vuruşunuzun uzunluğunu artırdığınız zaman, tricepsləriniz tamamilə uzanır.
Qarın əzələləri
Avarçəkmə, qarın əzələlərini rektus abdominis, daxili obliques, xarici obliques və transversus abdominis kimi işləyir, bütün magistralınızı korset kimi əhatə edən dərin nüvəli əzələ kimi işləyir. Məsələn, sürücü əsnasında, itburnunuzu geri çəkdiyiniz zaman magistralınızı sabitləşdirmək üçün ABS müqaviləsi. Abs, ən çox cəlb olundu, burada arxa hip menteşe zamanı gövdənin dəstəklənməsi və sabitləşməsinin həyati rolunu oynadıqları və sükan arxasında dayanan halbuki.
Erector Spinae
Erector Spinae və daha dərin çoxfidus əzələləri onurğanın uzunluğunun uzunluğu boyunca axır, orkanı uzatmağa və sabitləşdirməyə kömək edirlər. Bu arxa əzələlər avarçəkmə maşınının çoxsaylı mərhələləri zamanı avarçəkmə maşını ilə işlədi. Məsələn, sürücü əsnasında, ekrektor Spinae Group, sol qabırğalarınıza doğru sürükleyin, torsonunuzun dik vəziyyətini sabitləşdirməyə kömək edir. Tutma zamanı bu əzələlər, irəli sürdüyünüz və ya kürəyinizin yuvarlaqlaşdırılmasının qarşısını alsanız, bu əzələlər magistrini sabitləşdirməyə kömək edir.
Avarçəkmə maşınını necə istifadə etmək olar
Avarçəkmə vuruşunda dörd mərhələ var: tutmaq, sürmək, bitirmək və bərpa. Hər bir mərhələ hərəkəti başa çatdırmaq üçün fərqli bir əzələlərin bir dəstini tələb edir. Düzgün avarçəkmə vuruşunu yerinə yetirmək üçün bu addımları izləyin:
Tutma
Bu, oturacaqın irəliyə doğru sürüşdüyü yerin başlanğıcı başlanğıcıdır və daşınmağınızın ön hissəsinə yaxın olduğunuz üçün dizlərinizi göğsünüzə yaxınlaşdırırsınız. Tutma hərəkəti zamanı, trikepsinizi gücləndirəcəksiniz, çünki onlar qollarınızı irəli sürmək üçün istifadə olunur. Şaquli vəziyyətdə saxlanıldıqca hamstrings, glutes və dana əzələlərinizdən istifadə edəcəksiniz. Xüsusilə Latissimus dorsi, tutma zamanı yenidən qurulmuş əzələləriniz aktivdir.
Sürücü
Vuruşun növbəti mərhələsi ayaqlarınızı ayaqlarınızın tam uzadılmasına, nüvənizi və bədəninizi dik vəziyyətdə sürüşdürmək üçün hip menteşənizdən istifadə edənə qədər ayaqlarınızı ayağınıza uzanmadan başlayır. Sonra, sükan arxasını çəkmək üçün çiyinlərinizi, qollarınızı və geri çəkin. Sürücü bir sürətli maye hərəkətidir və ayaqlarınızı, çiyinlərinizi, biceps, abs və arxadan güclənir.
Finiş
Bu üçüncü mərhələ, bir az geriyə çəkərkən bədəninizi sabitləşdirdiyiniz zaman əsas nişan tələb edir. Sonra ayaqlarınızı tam uzatmaq və sapı sternumunuza gətirmək üçün bu məqamı istifadə edin. Torsodakı hər bir əzələ bədəni, eləcə də biceps sabitləşdirmək üçün burada aktivləşdirilir.
Bərpa
Avarçəkmə vuruşunun son hərəkəti əslində əksinə ilk üç addımdır. Qollarınızı irəli sürmək üçün aktivləşdirdikləri kimi, həm də yuxarı ayaqlarınızı və buzovlarınızı bərpa etmək zamanı müqavilə bağladıqları üçün aktivləşdirdikləri zaman trikepsinizi gücləndirəcəksiniz. Dörd mərhələnin hər biri də boyun, əllər və sinədəki əzələlərdən də istifadə edir.
Avarçəkmə maşınları alarkən nəzərə alınacaq şeylər
Ölçü və manevr qabiliyyəti
Yük maşını, həm də istifadə zamanı, həm də saxlama üçün yerləşdirmək istədiyiniz məkanı ölçün. Dəqiqlik üçün ölçülməsi və ölçmələrinizi maraqlandırdığınız məhsulun istehsalçısının xüsusiyyətlərinə görə müqayisə edin. Maşın görmədikdə və ya fərqli bir yerdə saxlamalı, qatlanan çərçivələr və ya şaquli saxlama həllərini axtarın. Bundan əlavə, maşının ağırlığını və nəqliyyat təkərlərinin olub-olmaması barədə düşünün. Bəzi avarçəkmə maşınları toplanmaq və olduğu yerlərdə, əksər hallarda, digərlərinin asanlıqla daşınmasına imkan verən məqsədyönlü dizaynları var.
İstifadəsi və quraşdırma rahatlığı
Hər hansı bir kardio maşını satın almadan əvvəl, Məclis Təlimatları və Sahibinin təlimatını onlayn olaraq sınamaq və tapmaq yaxşı bir fikirdir. Bu, maşın qurmaq və bunun üçün nə qədər vaxtın büdcəsi üçün nə qədər çətin və ya asan olması barədə yaxşı bir fikir verəcəkdir. Əvvəlcədən oxumaq Sahibinin təlimatı, maşının nə qədər texniki xidmət tələb etdiyini bilmək imkanı verir ki, buna görə edə bilməyəcəyinizə qərar verə bilərsiniz.
Müqavimət mexanizmi
Avarçəkmə maşınlarının üç əsas növü var: hava avarçəkənləri, su qabları və maqnit avarçəkənlər.
- Hava avarçəkənlərinin daha az komponenti var və ümumiyyətlə müqavimət səviyyələrini müəyyənləşdirməmişdir. Bunun əvəzinə, müqaviməti artırmaq və ya azaltmaq üçün hava axınının axınını dəyişdirən bir damper edir. İstifadəçinin səy səviyyəsi çox sayda müqavimətə təsir göstərir: Çəkdiyiniz çətinlik, o qədər də hava, avarçəkmə zərbəsi və avarçəkmə vuruşu hiss edir. Bu modellər nisbətən səs-küylüdir, baxımdan, flywheel praktik olaraq böyük bir fanatdır.
- Maqnetik avtoberlər müqaviməti dəyişdirmək üçün maqnitlər ilə metal flyşeellərdən istifadə edir. Maqnit yük maşınındakı müqavimət səviyyəsini dəyişdirdiyiniz zaman, vohael korpusundakı maqnit, müqavimətdə bir dəyişiklik yaradır, metal flywheel-dən daha yaxın və ya uzaqlaşır. Maqnitin ən yaxın olanı, resiyanı daha da çətinləşdirir.
- Su avarçəkənləri, müqavimət yaratmaq üçün bir tank suda bir fan uçuşu istifadə edirlər. Hava avarçəkənləri kimi, suyu axıcının müqaviməti əsasən istifadəçidən asılıdır. Bəzi su avarçəkənləri amortizatorlar, lakin ümumiyyətlə, çəkdiyiniz çətinliklər, bir o qədər müqavimət göstərəcəksiniz. Ayrıca, tankdakı suyun səviyyəsini dəyişdirərək müqavimətini dəyişdirə bilərsiniz. Daha çox su daha çox müqavimət deməkdir.
Müqavimət səviyyələri
Texniki baxımdan, yalnız maqnit avarçəkmə maşınları müqavimət səviyyələrini müəyyənləşdirdi. Hava avarçəkənləri və su avarçəkənləri daha çox damper qəbulu ehtimalı daha yüksəkdir. Sadəcə, damper müqaviməti dəyişir. Minimum səviyyədə, maqnit avarçəkmə maşınındakı səkkiz müqavimət səviyyəsini axtarın. Sizin üçün daha çox səviyyədə olsa, irəliləməyə görə daha çox otaq var. Hava və su qabları üzrə standart 10 parametr olan bir damperdir.
Dizayn və rahatlıq
Avarçəkmə maşını üçün alış-veriş edərkən erqonomikanı nəzərdən keçirin. Oturacaq hündürlüyü çox vaxt gözdən yayınan çox vacib amildir. Aşağı oturacaq hündürlüyü maşın üzərində oturub qalxmağı daha da çətinləşdirir. 20 düymlük oturacaq hündürlüyü hərəkətlilik məqsədləri üçün ideal hesab olunur, ancaq aşağı qiymətli maşınlarda aşağı oturacaq yüksəkliklərini görmək çox yaygındır. Bundan əlavə, oturacaq konturu və oturacaq padding, tənzimlənən ayaq pedalları və qayışlar və iplər, bu xüsusiyyətlər sizin üçün vacibdirsə.
Metrikanın monitorinqi
Bir çox avarçəkmə maşınları, zaman, məsafə, vuruşlar, ürək dərəcəsi və yandırılmış kalori kimi ölçüləri izləyən monitorlarla təchiz olunmuşdur. Bu xüsusiyyətlərin sizin üçün vacib olub olmadığını və monitor istifadəçi dostu və sizə lazım olan məlumatları təqdim edir. Hətta büdcə dostu modellər də əsas ölçü verir, lakin yüksək səviyyəli modellər əlavə anlayışlar vermək üçün nömrələrə daha da dərinləşə bilər.
Zəmanət
Çərçivədə ən azı beş il və hissələr üçün bir illik zəmanət axtarmalısınız. Daha yüksək səviyyəli modellər daha uzun zəmanət verə bilər. Büdcə avarçəkmə maşınları ümumiyyətlə bir zəmanət təklif etmir, bəziləri bir zəmanət təklif etmir.
Tez-tez verilən suallar
S: Avarçəkmə maşını nədir?
S: Bir avarçəkmə maşını qarın yağını itirməyə kömək edirmi?
S: Avarçəkmə maşınları hansı əzələləri işləyir?
S: Ev istifadəsi üçün hansı avarçəkmə maşınları ən yaxşısıdır?
S: Yeni başlayanlar üçün uyğun avarçəkmə maşınları?
S: Avarçəkmə maşınını necə düzgün istifadə edirəm?
S: Avarçəkmə maşınlarından kim istifadə etməməlidir?
S: Bir avarçəkmə maşını istifadə edərək yaralanmadan necə qarşısını almaq olar?
S: Avarçəkmə maşını istifadə edərək arıqlaya bilərsinizmi?
S: Avarçəkmə maşını yaxşı bir məşqdir?
S: Yalnız avarçəkmə ilə formada ola bilərsiniz?
S: Avarçəkmə məşqi nə qədərdir?
Çində ən peşəkar avarçəkmə maşın istehsalçıları və tədarükçülərindən biri olaraq, keyfiyyətli məhsullar və rəqabət qiyməti ilə nümayiş etdiririk. Xahiş edirəm fabrikimizdən satılan ucuz avarçəkmə maşını almağa əmin olun. Xüsusi xidmət üçün bizimlə əlaqə saxlayın.